Clik here to view.
Упражнение Кроссовер
Одним из упражнений, которое полностью нагружает мышцы груди, является – кроссовер. Необычайно эффективное упражнение для тех людей, чьи грудные мышцы плохо отзываются на нагрузку в жиме лежа и...
View ArticleClik here to view.
Наклоны со штангой
Сейчас мы рассмотрим упражнение для развития длинных мышц спины. Наклоны со штангой. Помимо длинных мышц спины в работу задействованы ягодицы и бицепс бедра. Благодаря выполнению упражнения ягодицы...
View ArticleClik here to view.
Растяжка
Растяжка – один из важных моментов в бодибилдинге. Растяжка лучше всего подходит для разминки связок, суставов, сухожилий и естественно мышц. Так же помогает поднять жизненный тонус и бодрость тела....
View ArticleClik here to view.
Становая тяга на прямых ногах
Становая тяга на прямых ногах или просто мертвая тяга служит для развития бицепса бедра. Для тренировки низа спины, данный вариант становой тяги не подходит. Если вы обладает не слишком хорошо развитым...
View ArticleClik here to view.
Жим Арнольда
Жим Арнольда – упражнение для развития дельтовидных мышц. Преимущественно передних и средних пучков. Создает четкую прорисовку дельтовидных мышц, отделяя их от верхней части грудных мышц. Жим Арнольда...
View ArticleClik here to view.
Тяга штанги к подбородку
Тяга штанги к подбородку нагружает трапециевидные мышцы. Является изолированным упражнением и хорошо влияет на прорисовку нагружаемых мышц. Так же при выполнение упражнения задействованы: верх груди,...
View ArticleClik here to view.
Концентрированные подъемы на бицепс
По праву, лучше упражнение для развития пика бицепс являются – концентрированные подъемы на бицепс. Существует два вида исполнения упражнения. Первый вид , сидя на скамье, при этом локоть работающей...
View ArticleClik here to view.
Подъемы на носки
Плюсы.Подъемы на носки стоя – крайне эффективное упражнение для прокачки икроножных мышц. Оно гораздо эффективнее аналогичного упражнение выполняемого сидя. Из-за того что в одном движение...
View ArticleClik here to view.
Жим на тренажере
Жим лежа как был, так и остается главным базовым упражнением для построения верха тела. Наряду с приседаниями, становой тягой и тягой в наклоне. Опираясь на жим лежа многие выясняют кто из них...
View ArticleClik here to view.
Польза беговой дорожки
Беговая дорожка – это один из самых популярных тренажеров для дома. С его помощью вы можете не беспокоиться о том, что вас могут увидеть в неприглядном виде в тренажерном зале или на улице. Кроме того,...
View Article
